Keterampilan Dasar Menulis Jurnal untuk Meningkatkan Kesehatan Mental

Buku ini mengajarkan keterampilan menulis jurnal sebagai terapi ekspresif untuk kesehatan mental. Dengan panduan sederhana, pembaca belajar menuangkan emosi, mengenali pola pikir negatif, dan melepaskan beban psikologis. Dilengkapi teknik refleksi harian, prompt menulis, dan latihan kesadaran diri, buku ini membantu mengelola kecemasan, depresi, dan stres. Menulis jurnal bukan sekadar menuangkan kata, tetapi menyembuhkan luka batin secara bertahap dan membangun ketahanan mental yang kokoh.